Wandern Kalorien

? Kalorienbedarf beim Wandern - bis zu 550 Kilokalorien pro Std.!

Das Wandern ist nicht mehr nur ein langweiliger, sondern ein Trendsport. Seien Sie eins mit der Umwelt, atme Frischluft und verbrenne gleichzeitig Kalorien? Beim Wandern ist dies ohne Probleme möglich! Vor der Erläuterung, warum Wandern für Sie so wichtig ist und wie hoch Ihr Kalorienbedarf in diesem Sport sein kann, sollten Sie zunächst Ihren Tagesbedarf mit unserem Kalorien-Rechner errechnen.

Das ist, wie viele Kalorien Sie brauchen: Basisumsatz: Leistungsumsatz: Die folgende Übersicht gibt Ihnen einen Einblick, wie viele Kalorien Sie beim Wandern verbrauchen können, je nach Tempo oder Schwierigkeitsgrad. Bei den Werten handelt es sich um einen ca. 80 kg leichten Mann mit einer Höhe von 1,80 m. Einfache Wanderung: mittelschwere Wanderung: schwierige Wanderung: Das Wandern sollte nun als ernsthafte Sportart empfunden werden, denn die Trend-Sportart ist ein wahrer Dickmacher!

Vor allem schwierige Wanderungen, auf denen viele vertikale Meter gemeistert werden, verdrängen viele andere Sportaktivitäten im Hinblick auf den Kalorienverbrauch: Sie verbrennen nicht nur viel Kalorien beim Wandern, sondern sind auch an der frischen Luft, können wirklich ausschalten und den Schwierigkeitsgrad Ihrer Wanderung entsprechend Ihrer körperlichen Konstitution aussuchen.

Beim Wandern Gewicht verlieren: Die Kalorienaufnahme beträgt bis zu 550 Kilokalorien pro Std. Vorsicht: Ungeübte sollten zuerst einfache Strecken aussuchen. Die Kalorienzufuhr beim Wandern ist sehr unterschiedlich, da es sich um eine vielseitige Disziplin mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und damit auch dem Kalorienbedarf hangt.

Körpergrösse, Gewicht, Geschlecht, Körpermasse und andere physische Anforderungen haben einen signifikanten Einfluß auf den persönlichen Kalorienkonsum. Der Mann von herrschaftlicher Größe konsumiert mehr Kalorien als eine kleine Dame - aber er braucht natürlich auch mehr Kalorien. Schwierigkeitsgrad: Beim Wandern hängt der Energieverbrauch von der gewählten Route ab.

Der Höhenunterschied und das Terrain entscheiden darüber, wie viele Kalorien am Ende des Arbeitstages eingenommen werden. Schnelligkeit: Ein anderer Einfluß ist die Schrittgeschwindigkeit - je rascher Sie gehen, umso mehr Kalorien werden Sie verbrauchen. Reisegepäck: Häufig tragen Sie große Rucksäcke und schweres Gepäcks. Auch dieser Einflussfaktor beeinflusst den Kalorienkonsum und kann ihn wieder signifikant anheben.

Sie wollen mehr Bewegung machen und Fette abstoßen? Wandern ist dann eine sehr gute Möglichkeit, um so viele Kalorien wie möglich zu verbrauchen. Aber Achtung: Gerade Einsteiger sollten sich beim Wandern nicht überbewerten, denn nicht jede Wanderung ist für ungeübte Bergwanderer gut zu haben. Wenn Sie eine Wanderung mit vielen Höhenmeter zu überwinden, kann vor allem der Anstieg zu einer wahren Hürde werden.

Tipp: Insbesondere das Kniestück ist ein besonderes Problem beim Wandern. Wenn Sie also mit Kniebeschwerden zu tun haben, sollten Sie vorsorglich einen flachen Wanderweg auswählen, um Ihren Organismus schrittweise an die neuen Beanspruchungen zu gewöhnt. Auch beim Wandern ist es notwendig, den Organismus zu schützen: Besonders passende Wanderschuhe sind ein Muss, wenn Sie Ihren Kalorienbedarf beim Wandern erhöhen wollen.

Folgende Hinweise sollen Ihnen das Abspecken beim Wandern vereinfachen - damit die Kilos beim Wandern noch besser fallen: Wagen Sie es, nach und nach in höhere Lagen zu kommen, denn die Bergluft macht Sie nachweisbar schlanker! Zusammen zum Ziel: Finden Sie einen Partner, mit dem Sie in der freien Wildbahn Kalorien verbrennen können.

Auch wenn Sie beim Wandern viel Kalorien verbrennen, sollten Sie bei Ihrer Ankunft auf Weißbier und Snacks achten - unsere Diätpläne werden Ihnen den Weg zur Schlankheit erleichtern. Das Wandern wird als Sport deutlich unterbewertet, denn die Auf- und Abfahrten sind nicht nur ein Erlebnis der Natur, sondern auch wirkliche Schlankheit.

Gerade bei anspruchsvollen Wanderungen (bergauf, hohes Gehtempo) wird der Kalorienbedarf auf volle Fahrt gebracht und kann Sie beim Abmagern aktiv mithelfen. Aber Wandern ist nicht so einfach, wie viele Leute glauben - wählen Sie einen einfachen Weg, um Ihre Verbindungen an die neuen Strapazen zu gewöhnt und gehen Sie nur mit der passenden Ausstattung auf eine Wandertour.